薛思军
- 作品数：6 被引量：2H指数：1
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- “逆向”力量练习在短跑训练中的应用初探
- 2015年
- 所谓＂逆向＂力量训练,就是与传统力量训练方向角度相反的一种训练方式。是传统力量训练的补充和完善。可以大大改进肌肉用力的自主性和可控性,运动员可以完善和控制自己的步幅、步频,对于短跑运动员的训练成绩有较大的提高和改善。要提高短跑运动员的速度,首先要着重于提高运动员的步幅与步频。步幅、步频的大小取决与运动员的力量的大小,肌肉的柔韧性,爆发力和上下肢协调配合的能力等素质。因此,在力量训练中,除传统的力量训练,更重要的是采用＂逆向＂力量练习。
- 周红薛思军
- 关键词：短跑运动员摆臂前摆练习方法
- 简易背越式跳高教学法被引量：1
- 2013年
- 背越式跳高是广大青少年学生，特别是中、小学生喜闻乐见的田径项目之一。在多年的教学和训练中，对于背越式跳高的教学和实践有了一些自己较粗浅的认识，与广大的爱好者共同分享，探讨和商榷。
- 薛思军杨建勇
- 关键词：背越式跳高教学法青少年学生田径项目小学生爱好者
- 北方冬季学校开展跑步活动需要注意的问题
- 2014年
- 北方寒冷的冬季是最适宜各学校开展跑步活动的季节,冬季跑步活功既可以锻炼学生不畏严寒的坚强意志品质,又可以达到提高学生体质健康水平的目的。但是各学校在开展冬季跑步活动时如果不注意一些安全问题的预防与处理,就会适得其反。开展跑步活动不但起不到对学生强身健体、愉悦身心的目的,反而会给学生身体造成伤害。笔者结合自身多年在基层学校开展跑步活动中积累的一些浅显经验,逐步总结,就北方学校开展冬季跑步活动需要注意的问题与同行商榷,旨在抛砖引玉。
- 李强薛思军周红
- 关键词：体质健康水平意志品质防寒保暖班级活动自理能力
- 挺身式跳远的挺身技术练习被引量：1
- 2014年
- 跳远的四个技术环节：助跑,踏跳,腾空和落地。四个技术环节中的助跑,踏跳,落地三大技术在跳远中的作用和练习方式大致相同,腾空步技术在跳远教学中是至关重要的技术之一。
- 薛思军周红
- 关键词：挺身式跳远技术练习练习方式跳远教学踏跳
- 简易跨栏教学法
- 2008年
- 怎样简化跨栏技术,并适合青少年的身体条件和理解能力是田径教练员热烈讨论的问题。笔者结合多年跨栏的训练与教学经验,总结出适合青少年的简易跨栏教学法。跨栏技术包括:起跑到第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术、冲刺技术。教学顺序:过栏技术、栏间跑技术、起跑到第一栏技术、冲刺技术。
- 薛思军
- 关键词：跨栏技术教学法过栏技术身体条件教学顺序
- 双臂摆在跨栏教学中的应用
- 2004年
- 跨栏教学是一种通过对学生速度训练来提高运动成绩的教学活动。现今国内外常采用“单臂摆”技术来进行训练。经过多年的跨栏教学实践和探索,并对照国内外优秀运动员的跨栏技术,我认为跨栏运动员在跨栏步的摆臂中采用双臂摆技术更为合理。
- 薛思军
- 关键词：跨栏教学跨栏步跨栏技术跨栏运动优秀运动员摆臂
