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杨素秋
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- 所属机构:遵义医学院
- 所在地区:贵州省 遵义市
- 研究方向:医药卫生
相关作者
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- 供职机构：遵义医学院
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- 研究主题：阳光体育运动 教学改革 体育教学 三段式教学 身体素质
- 上肢保健练习法
- 2008年
- 上肢是指肩关节以下的部位，即人的双手双臂。上肢关节包括肩关节、肘关节、掌指关节和指间关节等，其共同的解剖特点是：关节囊松弛，周围或两侧有韧带加固，能做伸屈和旋转运动，灵活性强。上肢关节和上肢肌肉群共同构成了人体运动器官中最灵活的部分，但也是最容易发生运动损伤的部位。
- 杨素秋
- 关键词：上肢关节练习法保健指间关节掌指关节运动器官
- 太极拳健身怡情
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- 太极拳是中国武术园地的一朵奇葩。有陈氏、杨氏、吴氏、孙氏等几种流派,演练套路也有好多种。常见的简化太极拳是取各家之长简化创编而成。但不管是哪种套路,何种流派,共同的特点是动作轻灵,连续不断,有如行云流水一般;动作运行路线带有弧形,内外合一,前后贯穿;柔和、灵动,可起到有病治病、无病强身健体的作用。
- 杨素秋
- 关键词：太极拳健身简化太极拳中国武术怡情强身健体运动量
- 下肢保健功法
- 2009年
- 负重是人体下肢三个关节的功能特点。髋关节要支持上身体重；膝关节是人体中负重较多、保护结构相对较少、不甚稳定的一个重要关节;踝关节有加固和稳定踝和足部的作用。人的站立、行走、运动和维持正常的身体姿态，都要靠下肢力量支撑。下肢关节每天都在承受着不同程度的外力刺激，久之就会磨一损，产生疾患，常见有股骨头坏死、关节炎、骨质增生、踝关节扭伤、足跟痛等。有调查指出，慢跑者脚部要承受自身体重3～4倍重量，步行时要承受体重1—1．5倍的重量；快速奔跑和用力起跳动作，对踝、膝、
- 杨素秋
- 关键词：人体下肢保健功法踝关节扭伤自身体重股骨头坏死下肢关节
- 女性走进奥运会的历史及社会意义
- 2004年
- 奥运会曾经排斥和歧视女性。女子正式进入奥运会只有不到百年的时间。女子参加体育的社会意义在于为民族培养健壮的母亲,改变女性弱者形象;融入社会,寻找健康快乐,提高生活质量。百年体育女性受益,她们变得充满活力。
- 杨素秋
- 关键词：女性奥运会观众运动员体育运动身体健康
- 学炼太极拳之七——简化太极拳第六组
- 2004年
- (一六)左下势独立①左腿收回平屈,上体右转;右掌变成勾手,左掌向上、向右划弧下落,立于右肩前,掌心斜向后;眼看右手(图125、126)。②右腿慢慢屈膝下蹲,左腿由内向左侧(偏后)伸出,成左仆步;左手下落(掌心向外)向左下顺左腿内侧向前穿出;眼看左手(图127、128)。
- 杨素秋
- 关键词：简化太极拳
- 下肢保健功法(下)
- 2023年
- 人的站立、行走、运动和维持正常的身体姿态,都要靠下肢力量支撑,下肢关节每天都在受着不同程度的外力刺激,久之就会磨损,产生疾患,常见有股骨头坏死、关节炎、骨质增生、踝关节扭伤、足跟痛等。因此,要加强下肢肌肉、韧带的力量锻炼,以对关节形成更好的保护。
- 杨素秋
- 关键词：下肢肌肉足跟痛下肢关节身体姿态下肢力量
- 学炼太极拳之九 简化太极拳第八组
- 2004年
- 杨素秋
- 关键词：身体重心简化太极拳拳经左脚转体指尖
- 出汗多减肥快吗
- 2011年
- 周末朋友聚会，大家聊起了减肥的话题。普遍认可“运动减肥最安全”，但如何才能显现成效？李贞的一席话让王璐很纠结。“只有运动出汗了，减肥才真正有效果了，出汗越多，效果越好。”可是王璐非常讨厌大汗淋漓的状态，特别是夏天，因此平时都是采取骑自行车、步行等温和的锻炼方式。按照李贞的说法，自己岂不是在减肥的道路上“白忙活”了吗？
- 杨素秋
- 关键词：运动减肥汗多大汗淋漓骑自行车锻炼方式出汗
- 自我保健按摩的常用部位
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- 自我保健按摩是运用简单的手法，在体表某些部位进行揉捏、按压、点穴、拍打，起到消除疲劳、强身健体、减轻某些疾病症状的作用。按摩讲究手法和穴位的准确。主要手法有推、拿、按、摩、压、擦、揉、捏、点等，具体有四个基本要求。
- 杨素秋
- 关键词：保健按摩强身健体疾病症状手法
- 新中国体育的昨天,今天,明天
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- 新中国的建立,使中国的体育事业从此走上由弱到强,由小到大的发展之路。今天,中国发展进步强大了,中国的体育水平提高了,我们才会取得比以往更大的成功,得到世界更多的肯定和承认。明天,人们将在新的世纪里从体育中追求快乐,养身怡性,培养个人兴趣爱好,获得身心的愉快和健康,体育将是一个丰富多彩的文化世界。
- 杨素秋
- 关键词：体育事业文化世界愉快养身
